Slitsom uke

Endelig helg, så godt det blir å slappe av. Nå er det en stund siden jeg har kommet hjem fra jobb og planen for resten av dagen er å ligge i sengen å se på tv. Hadde egentlig planer om å dra på trening, men etter en uke med mye jobb og trening så kjenner jeg faktisk at kroppen min sier stopp. Så i dag skal jeg lytte til kroppen, la den få seg god mat og hvile, så jeg er ladet opp til en ny uke med trening, skole og jobb. Det er faktisk lenge siden jeg har følt meg så sliten, jeg var så sliten at jeg ble kvalm til og med, heldigvis ble det litt bedre når jeg fikk laget meg litt mat.

Ellers så tenkte jeg å finne ut hva jeg skal ha på meg i morgen, familien kommer hjem til oss for å ferie min 20 årsdag. Jeg er egentlig ikke tjue før neste lørdag, men det var i morgen det passet best for oss. Uansett så er det alltid koselig å møte resten av familien når man ellers ikke ser de så ofte. Jaja, nå skal jeg sette meg tilbake i sengen og se flere episoder av Pretty little liars, har allerede sett ferdig alle sesongene som har kommet, men begynte å se det på nytt igjen for noen uker siden, elsker den serien over alt på jord.



Hva skal du i dag?

Tips til kondisjonstrening

Hei! Tenkte jeg skulle fortelle dere om noen typer cardio, mest fordi jeg vet at kondisjonstrening kan være gørr kjedelig og da er det alltid gøy med tips og motivasjon. Jeg hater cardio, jeg gjør det noen ganger i uken men jeg foretrekker heller styrke. For min del vil jeg gjøre den økten så kort som mulig, men også med best utbytte. For meg som vil øke muskelmasse så er det ikke så lurt å jogge, hvert fall ikke så ofte. Så da må jeg enten gå eller springe, og da blir det fort kjedelig å gå i 20 minutter eller noe. Så først skal jeg tipse om min favoritt! Jeg anbefaler også å varme opp i minst 5 minutter før intervall, og ha en nedtrapping på 5-10 minutter etter.



Gerilja intervall:
Denne har jeg skrevet om en del ganger tidligere, men siden det er en stund siden så kan jeg snakke om den igjen! Dette er en type intervall som blir mye snakket om, både av vanlige folk som trener og folk med utdanning. Denne skal visst være veldig bra og effektiv, og når du kan kjøre denne på kort tid(5min), eller lenger så passer denne meg perfekt. Dette er da en veldig kort intervall, men er veldig effektiv. Da er det sånn at du springer 20 sekunder og hopper av i 10 sekunder. Dette skal man gjenta 8 runder, gjerne mer om man klarer. Jeg anbefaler å ha minst 1 i stigning og rundt 14(+) på fart. Du skal løpe, ikke jogge! Et annet tips er å laste ned en app, slik at det blir enklere å holde styr over tiden. Jeg bruker en app som hvert fall er på Iphone og det er exercise timer, der kan du stille inn tid på når du skal springe og ha pause og hvor mange runder du vil gjøre. Denne kan også gjøres på ro maskin og ute♥

Enklere variant:
Jeg begynte faktisk nettopp med denne. Denne kjører jeg på dager hvor jeg egentlig ikke gidder, skal prøve meg på raskere hastighet eller har vært ellers mye i aktivitet tidligere på dagen. Den er nesten samme som gerilja, bare at du skal løpe 15 sekunder og ha pause i 10 sekunder. Jeg  vet ikke hvor effektiv denne er, men jeg blir hvert fall sliten, spesielt fordi jeg løpet mye raskere på denne enn på gerilja.

Mølle og elipse:
For meg blir det kjedelig å gå på en mølle i lang tid. Så da kan det være fint å dele opp med forskjellige maskiner. Av og til så kan jeg f.eks gå 15 minutter på møllen så tar jeg 10 minutter på elipse og avslutter rolig gange på møllen de siste 5 minuttene. Dette er en veldig fin måte å gjøre cardio på hvis dere misliker cardio like mye som meg! Haha.

Mer tips enn dette har jeg faktisk ikke. Så håper dette kommer til nytte for noen, så er jeg veldig fornøyd!  Kanskje noen av dere får lyst til å komme dere på trening og prøve et av disse tipsene!

Endelig ferdig

Heihei! Da har jeg kommet meg hjem fra skolen, har slappet og sovet litt før jeg skal på jobb fra klokken seks til kvart over elleve. Jeg sto opp klokken åtte i dag, og når jeg skulle begynne å gå ut døren for å ta bussen fikk jeg beskjed av læreren om at hun var syk. Tenkte egentlig å bare bli hjemme til neste time, så jeg kunne sove litt, men det endte med at jeg dro å jobbet litt på skolen i stedet. Har en innlevering i matematikk på mandag, så da gjorde jeg den ferdig mens jeg satt på skolen. Gleder meg til den er levert, da er jeg endelig ferdig for i år! Fikk også øvd litt til historieprøven som jeg også hadde i dag, kan ikke skryte på meg at det gikk bra - men det gikk helt greit. Nå er jeg så klar for å bli ferdig med skolen, at jeg ikke klarer å finne motivasjon, haha.

Jaja, nå skal jeg bare slappe av litt til, så får vi se om jeg rekker å blogge noe mer i dag, vi får se! Hvis ikke snakkes vi i morgen♥



Har ikke så mye matlyst i dag, så da måtte jeg bare lage noe enkelt som fristet litt! Ost og kaviar! Har også spist en krone is, hihi.

Hva skal dere i dag?
 

Work work work

Hei! Da har jeg nettopp kommet hjem fra jobb og trening. Dagens økt var bakside ben og rygg, den dagen jeg liker minst på planen min. Økten gikk kjempe fint, og nå skal jeg straks dusje, lage meg noe mat også slappe av litt. Jeg har min siste historieprøve i morgen, så jeg må nesten vurdere å øve litt til den også. Hadde helt glemt jeg hadde den, så må lese litt så jeg har noe kunnskap til prøven. Historie er ikke akkurat mitt beste fag, er ikke spesielt glad i å lære om slike ting så da stenger jeg det litt ute. Men men, jeg får prøve å gjøre det beste ut av det, så får det gå som det går!

I og med at det er litt lenge siden jeg har blogget, har jeg glemt det å være kreativ til nye innlegg. Jeg har skrevet et innlegg om tips til kondisjonstrening for de som ikke liker det noe spesielt godt, så det skal bli postet snart. Men hvis det er noe annet dere vil lese om eller lurer på, så tar jeg mer enn gjerne i mot tips!




Dette var da min frokost før jobb, lite kreativ i matveien fortiden.


 

Long time no see

Hei! Nå er det lenge siden jeg sist postet innlegg her på bloggen, har vel gått langt over ett år? Enn det, haha. Jeg har lenge tenkt på å blogge igjen, men har utsatt det i en lang stund. Titter ofte innom og ser det er faktisk enda noen som klikker seg inn på bloggen min, og det er så koselig. Så nå tenkte jeg at jeg får bare prøve å starte, så får vi se hvordan det går. Håper jeg fortsatt har noen lesere som blir glade for at jeg er tilbake, selv om det ikke er så alt for mange som titter innom.

Hva har skjedd siden sist? Veldig mye egentlig! Jeg har fått meg kjæreste, det fikk jeg egentlig rett etter mitt siste innlegg som jeg postet her. Så det er jo veldig koselig, og vi har det veldig bra. Jeg trener enda, selvfølgelig og bloggen kommer stort sett til å handle om trening og hverdagen generelt. Jeg er ikke så streng på mat lenger, da jeg koser meg mye mer og spiser oftere hva jeg ønsker. Har sett en del tilbake på tiden hvor jeg var helt gal, og jeg skjønner ikke hvordan jeg klarte haha. Så trening er fortsatt en stor del av hverdagen, bare litt mer avslappet! Ellers så har jeg sluttet som bartender om noen husker jeg jobbet som det, men har fått meg to nye jobber som butikkmedarbeider, og jeg trives veldig! Jeg har også avsluttet 3 år på videregående, men har nå tatt opp 3 fag og er ferdig om en uke, og da er jeg forhåpentligvis ferdig med videregående og skole for en stund. Jeg står i alle fagene jeg har tatt opp, så nå står det bare på eksamen som jeg hadde sist uke. Tror ikke det er så mye mer å si egentlig? Er det noe dere lurer på så er det selvfølgelig bare å spørre! Wii, dette blir gøy!



 

Tips til hvor du kan kjøpe treningsklær

Hei! Trodde jeg hadde postet dette innlegget, men det hadde jeg tydeligvis ikke. Glemte å stille det sånn at det ble lagt ut den dagen det skulle, jaja. Jeg har vært borte fra bloggen en stund igjen fordi jeg klarte å bli syk igjen :):):):). Nå har jeg vært syk siden Oktober så og si, har vært frisk i noen dager, så ble jeg syk igjen og slik har det vært siden 20 oktober kanskje. Nå er jeg snart frisk igjen ihvertfall og håper det er en GOD stund til jeg blir syk igjen. Har tatt masse tester på hva det kan være, men finner ingenting spesielt. Så når jeg er helt frisk skal jeg ta blodprøve å sjekke immunforsvaret og se om det er noe vitaminer eller noe slikt som mangler på kroppen min, kan jo fort mangle noe når man har spiser det samme hver dag. Har heller ikke trent på en uke, det er veldig godt med helt fri men nå roper kroppen etter trening. Gleder meg kjempe mye til i morgen, da blir det trening igjen♥

Uansett! Da kommer et innlegg jeg vet mange har ventet på, nemlig hvor jeg kjøper treningsklær og hvor du ellers kan kjøpe. Fant ut at det var ikke så mye å fortelle, men dette er i hvertfall hvor jeg for det meste kjøper mine treningsklær. Håper dere liker innlegget og gjerne tips meg om hvor du kjøper treningsklær, kanskje du vet om andre steder som også er billige :-)

 






Jeg tror 80% av mine treningsklær er fra H&M, så dette er mitt favoritt sted å handle treningsklær. Grunnen til dette er fordi de har veldig fine treningklær, mye og velge mellom og du får det meste til en veldig billing penge. Jeg kjøper som oftest, singletter og gensere her. Har 2 tightser fra H&M og det er ikke noe galt med de, har veldig god kvalitet men jeg finner de jeg liker best på andre butikker.

 








Her er det også lett og fine billig tøy om man leter, jeg bestilte meg nettopp to singletter fra nike for 200kr! Her har de også ofte salgt på 2xu rundt juletider/nyttår og ellers når de konkurrerer med andre. Jeg har kjøpt mine 3 her, og er stor fornøyd med de. Ellers har jeg ikke kjøpt så alt for mye der, men finner alltid noe på nettsiden og butikkene - men når jeg ikke har så alt for stor inntekt velger jeg å kjøpe noe litt billigere. 

 







Så og si nesten det samme som XXL, men jeg føler kanskje de har litt bredere utvalg i butikk? Personlig har XXL kanskje bedre utvalg på nettbutikken. Her har jeg kjøpt meg 3 nike pro tskjorter som er helt fantastiske, en nike tights som er min favoritt av alle jeg eier og et par sko jeg bruker på hver trening. Mange som har spurt hvor mine hvite nike sko er fra, og de er altså fra Gsport. De er veldig gode og passer til både tredemøllen og styrke. Jeg vil ikke anbfale å bruke de om du løper lenge eller har mye plager med hæler, knee osv. Det har jeg selv, så om jeg har på de er jeg veldig streng på å ikke være så alt for lenge på møllen - med mindre jeg skal bare gå. For meg med hæl og kneeskadet funker de på korte intervaller, men er ikke sikkert alle opplever det samme.

 







Her har jeg aldri kjøpt noe, men pleier å drømme meg bort å tenker jeg skal kjøpe til neste lønning. Det blir dessverre aldri slik fordi jeg hater å kjøpe ting på nett, vil gjerne prøve klær først så jeg vet hvilken størrelse jeg like best og føler meg komfortabel i. Jeg kan gå fra xs-m, det kommer helt an på form og stoff av hva jeg liker best. Derfor har det aldri blitt noe av, men om man er 100% komfortabel med kroppen sin ser jeg ingen grunn til å ikke bestille. Kommer vel til å bestille meg et par tightser, fordi jeg synes de har sykt freshe tighster der.







De har dessverre ikke treningsklær på alle butikkene sine, men enkelte ganger har de mange fine ting. Jeg har bare to ting herfra, men har funnet masse annet fin jeg har likt, men aldri trengt. Workout tightsene er jo veldig populære og de får du til en billig penge her. Jeg har en selv, men blir aldri brukt pga for liten størrelse. Jeg har også en lyseblå genser fra denne butikken som har blitt flittig brukt!

Hvor er deres favoritt plass/nettside å kjøpe treningsklær?

Mediaprosjekt og trening

Hei! I går var jeg på trening med Eline og kjæresten Markus, han var med fordi han skulle bruke meg til et prosjekt i media. Så når jeg først skulle på senteret og ta treningsbilder kunne jeg like gjerne trene det jeg skule så jeg ble ferdig med treningen også for dagen. Dette var jo også en veldig fin mulighet til å få noen bilder bloggen, siden så mange har spurt om jeg kunne poste bilder fra treningen og hvordan/hva jeg trener osv. Også er det jo litt morsommere og finere med noen skikkelige bilder, enn mobilbilder som jeg har hele tiden. På bildene under ser dere så og si alle øvelsene jeg gjorde, tror det var en øvelse jeg ikke fikk bilde av. Men jeg håper det faller i smak hos dere, så får jeg kanskje gjort det en annen gang også!

Ellers har jeg nettopp kommet hjem fra trening, ble faktisk en del cardio på meg i dag. Eller en del og en del, 20 minutter hahaah. Er ikke så ofte jeg går mer enn 5 minutter skjønner dere. Hadde uansett en fin økt med ben,skuldre og litt mage. Resten av dagen skal jeg bruke på to fremføringen jeg har i morgen, muligens to stk kanskje en. Spørs om det blir særemne eller ikke på meg i morgen, håper egentlig jeg bare blir ferdig med alt. Særemne har stresset meg i sikkert to måneder nå fordi det avgjør så mye av norsk karakteren, så nå vil jeg egentlig bare få det unna og kan "slappe" av litt mer. Hadde også to prøver i dag, religion og rettslære. Religion har jeg ikke fått svar på, men det gikk sånn halvveis. Tror religion må være mitt svakeste fag, det er så gørr kjedelig. I rettslære der i mot fikk jeg 4+ og ble overrasket over det! Synes ikke jeg gjorde det noe spesielt bra, men heeeey. 

Dagens økt så forresten slik ut(fikk kommentarer om at dere ønsket å lese om det også)

Bulgarisk utfall 4x8 - 12,4kg
Lårcurl 4x10 - aner ikke kg, så teit vekt på senteret
Skulderpress 4x10 - 9kg i hver hånd
Sidehev 4x12 - 6kg i hver hånd
Facepull 4x12 - samme som på lårcurl 
Kickbacks i kabel 2x15 - samme som over

Kjenner fortsatt at jeg må presse meg mer i skulderpress, facepull og utfall. Kunne klart mer rep eller mer vekt! 










Hva synes dere om slike bilder?

 

Forver sick

Hei! Gud det ble en stund siden sist! Men jeg ble uventet syk, så har bare lagt unna bloggen og ikke orket å blogge enda. Har faktisk vært konstant syk i 3-4 uker nå, sinnsykt irriterende. Var jo skikkelig forskjølet for noen uker siden, nevnte det sikker på bloggen. Ble altså aldri helt frisk, for litt over en uke siden begynte jeg å få skikkelig vondt i halsen. Kjentes ut som halsbetennelse, så jeg ble så lei og dro til legen denne onsdagen - viste seg at det bare var bakterie infeksjon eller noe, så ble nesten frisk på fredag, legen sa det kunne vare fler uker så jeg er så happy for at det gikk over etter 1,5 uke. Yeees. Har også vært sykt opptatt med særemne som skal vær ferdig i dag - noe jeg også ble. Skulle jo skrive innlegg om treningsklær til dere, og det skal jeg prøve å få gjort i dag eller noe + noen andre innlegg om jeg får tid hihi. 

På fredag var det som alle vet black friday, så da fikk jeg svidd av noen penger på meg selv og julegaver. Så nå har jeg faktisk brukt opp hele lønna mi og det er 20 dager til neste lønning. Fikk litt penger av pappa i dag heldigvis, så jeg har litt penger om jeg må ha noe. Nå mangler jeg faktisk bare gave til Mamma og ei venninne, så får vente med mamma sin gave til lønning tror jeg, skal nok gå bra. Bare jeg som synes det er helt sykt vanskelig å finne gaver? Hva skal man kjøpe liksom, det vanskeligste var hos Pappa og storebroren min, endte bare opp med å kjøpe noe hahaha. Tanken som teller eller hvaaaa.


Til venstre ser dere forresten bilde fra bursdagen til min kjære bestevenn Payman♥ 

Hva har dere gjort siden sist da? :-)

Its all about the potatoes

Heisann! Takk for mange fine forslag, sitter fortsatt litt stuck men kommer vel på noe. Tenkte faktisk å lage et innlegg om hvor jeg anbefaler å kjøpe treningsklær og hvor jeg kjøper! Får alltid spørsmål om det, så tenkte det kunne være noe dere ønsket :-) Kommer vel ukens spørsmål om ikke lenge heller, så om dere lurer på noe så er det bare å spørre.

Dagen i dag har sånn sett vært bra, startet sent på skolen og fikk sove en time lenger enn normalt siden pappa kunne kjøre meg til skolen, digg! Vi hadde også gym på skolen i dag, og det var tyngre enn hva det pleier! Var litt mye løping og styrke, så da fikk jeg trent hele to ganger i dag. Ble litt magetrening på skolen, så da droppet jeg rett og slett det på treningen etter på. Var jo så sykt sliten etter skolen, så da kjappet jeg meg gjennom treningsøkten bare for å komme meg hjem til sengen. Det fikk relativt kjapt, og jeg har en liten aning om at jeg ikke pusher meg selv godt nok og tror jeg er litt svakere enn hva jeg er. Så nå har jeg som mål og gå opp i vekt på diverse øvelser, spesielt øvelser som er på ben og rumpe.


Øverst ser dere et bedre resultat på hvordan jeg moser brokkoli og potet, har vært middagen min i en uke dette nå haha. Ved siden av ser dere maten etter trening, har spist 2 egg og en liten salat også på skolen(siden så mange vil vite hva jeg spiser i løpet av en dag). Har faktisk spist utrolig lite i dag, men som nevnt tidligere har jeg slitt en del med kvalme osv og da orker jeg rett og slett ikke å spise. Selv tror jeg(vet) grunnen er at jeg er sløv med å spise, så da får jeg bare pakke i meg alt jeg skal og skjerpe meg. Uten mat og drikke, duger helten ikke ;-)

Nå tenkte jeg egentlig å spise opp middagen og se litt på Castle, OMG elsker det! Har pleid å se litt på det etter jobb når jeg kommer hjem på natta, så da måtte jeg bare finne det på nettet å se alt der, anbefales virkelig :-) Må vel prøve å starte smått på særemne også, sliter litt der altså... Har også eksamen i matte om 9 dager og særemne uken etter.. Yes love school.

Hvordan har dagen deres vært?

Hva ønsker dere på bloggen?

Hei! Fortiden så synes jeg det er så sykt vanskelig å blogge, uansett for velfungerende blogg jeg  vil ha. Jeg orker liksom aldri å ta frem kamera og snike frem noen bilder og det er så og si aldri noe å blogge om - uten om det vanlige, altså trening, skole og jobb. Derfor trenger jeg litt tips fra dere, hva ønsker dere innlegg om? F.eks tips til sunne matvarer, hvordan/hva blalbla. Ja slike ting som jeg ikke nødvendigvis trenger å ta frem kameraet for!

Kan jo fortelle litt om dagen min da! Sluttet halv ti på skolen i dag, så jeg og Eline dro rett på trening. Er så godt å trene tidlig for da er det ingen der, så vi hadde en fin økt vil jeg si! De siste dagene har jeg slitt med kvalme og slitt med å få i meg mat, grunnen vet jeg ikke men humøret kan jo spille inn en rolle har jeg lest. Det begynner å komme seg litt nå, men ikke helt. Jeg blir jo så frustrert når jeg ikke får spise, fordi det dreper jo musklene mine og jeg blir enda mer kvalm og sliten - hater virkelig slike perioder, som jeg også har hatt litt for ofte den siste tiden. 

Har også funnet ut en liten løsning, som fungerer hos meg i hvertfall! Jeg er ikke så glad i grønnsaker, det er godt av og til men når man spiser en mengde av det hver dag blir man lei. Så eneste tingen jeg kan gjøre for å få det ned er å peise på med sukkerfri ketchup. Men i går så kokte jeg poteter og grønnsakene sammen, fant frem en potetstappe moser-ish ting på kjøkkenet og lagde potetmos av det hele(med brokkoli selvfølgelig). Da spiser man på en måte ikke grønnsakene, fordi det er såpass most inni poteten. OG det metter helt sykt. Man må koke grønnsakene en del da for at de skal bli mjuke nok til å moses så mye, men det er verdt å prøve ut om noen misliker grønnsaker eller er lei!


Her ser dere fra i dag, klarte ikke moste brokkolien helt fordi jeg kokte for lite dessverre. I går var det perfekt, seriøst!

 

Såå, har du noen ønsker om hva jeg skal blogge om?

Syk og sunnere pizza

Hei! Sist uke ble jeg syk derfor heller ingen blogging. Jeg har gått små syk i flere måneder, men etter mamma ble syk så slo det inn på mandag. På tirsdag var det helt jævlig, men trening ble det likevel. Skulle også på teater med klassen klokken seks så det ble en lang og slitsom dag for meg, og da ble jeg enda verre. Ble altså bort fra skolen både onsdag og torsdag, så denne uken har vært skikkelig sløv og har levd på suppe hele uken haha. Skulle egentlig droppe trening i dag fordi jeg var sliten og litt nedfor men kom meg avgårde uansett. Ble litt stolt fordi det fristet seriøst såååå lite. Da fikk jeg trent alle dagene jeg skulle tross sykdom, så det er fint! 

Eller lagde jeg meg hjemmelaget pizza før trening, fristet litt med det tidligere i dag -  OG sjokomelk har jeg så sykt lyst på. Dessverre har vi ikke noe sjokoladepulver i huset så det suger. Hvis noen skulle lure på laget jeg pizzaen slik.

40g havregryn
2-4 scoops(kommer an på hvordan konsistens du vil ha) med bake protein
1 scoop vanilje protein - anbefaler egentlig ikke det fordi bunnen blir skikkelig rar. Klarte faktisk ikke å spise den haha, så det må jeg huske til neste gang.

Til pålegg bruker jeg:
Sukkerfri ketchup
Nesten en hel pakke(100g) kyllingpålegg
3 skiver med lett ost(jeg bruker den fra synnøve med 10% fett)
Og litt cottage cheese så hele bunnen er dekket!

Lagde noe lignende forrige helg eller noe også uten proteinpulver og da ble den super god! OG mye sunnere enn vanlig pizza.




 

 

Happy halloween

Hei! Da er halloween overstått, sto mellom halloween fest eller kino, og siden jeg var så gira på å kle meg ut dro vi ut haha. Skulle kjøpe meg kostyme men alt var jo plukket ut hos butikkene allerede, ikke smart å være sent ute. Jeg ble da snehvit etter all letingen etter prinsesse kostyme!

Vi var først hjemme hos meg før vi dro videre, litt senere på kvelden så dro jeg og Therese videre til Karma(utested for 18åringer hvor jeg jobber) av en eller annen grunn, ble ikke lange turen innom der før vi ble sittende på Burger king resten av kvelden. Hadde det gøy da, så er vel det som teller!

I går der i mot var det null trening på planen, så da slappet jeg av før jeg skulle på jobb. Sovnet relativt sent i natt så har faktisk nettopp våknet, forundrer meg ikke om jeg sovner straks igjen. Eneste jeg har på planen i dag er å lage meg sunne vaffler og kanskje en joggetur på trening - vi får se!

Trening og jobb

Hei! I dag sluttet vi tidlig på skolen igjen pga null fagdag, det er så utrolig godt! Sluttet halv ti og da dro jeg og Eline på trening :-) Er så gøy med ny plan og matplanen går sånn halvveis bra. Jeg velger jo selv hva jeg vil spise da og da, så jeg fikk bare mat som jeg skulle spise i løpet av en dag og bestemmer resten selv. Merket at jeg har satt på for lite mat rundt skoletiden i hvertfall, så skal sette meg ned å endre det. Jeg hadde jo spist så lite i dag at jeg ble sykt kvalm og svimmel etter trening, ganske så uvell. Kjøpte meg da en bigbite heheeh. Grov da og uten smør, har ikke spist stort etter jeg kom hjem heller fordi jeg ikke orker å lage mat. Må vel hive i meg litt eggerøre før jeg drar videre på jobb. Er jo OD dagen på skolen i morgen, så da jobber jeg i dag fordi det er en skolefest som skal holdes hvor jeg jobber. Da får jeg fri i morgen både fra skole og trening og kan sove lenge hihi. Skal på møte angående russesangen hos han som skal lage melodien rundt 4-5 tiden da, men det blir vel egentlig spennende. 

Skulle jo ta litt bilder under treningen til bloggen i dag, resultate ble svært dårlige bilder og kleinhet haha. Ble ikke så mange, men bedre enn ingenting. Nå tenkte jeg bare å se ferdig lukshusfellen så drar jeg på butikken før jobb, har vært tom for sminkefjerner i flere dager og det er helt jævlig å få av maskara da altså, haha. Trenger også en sukkerfri burn på jobb tror jeg, så det må jeg også få kjøpt :-)


Klarte faktisk å få rumpen opp fra sengen å lage middag da, hihi. Så da lagde jeg dette!



Flere som har OD-dag i morgen?

Svar på noen spørsmål

Hei! Tenkte å svare på noen spørsmål som dere lurte på, ang produkter og litt diverse. Er ikke så mange spørsmål, men siden de gjentar seg så skriver jeg heller et innlegg!

Hvilket proteinpulver bruker du og hvorfor anbefaler du det?

Jeg bruker et man får kjøpt hos gymgrossisten. Det heter Fit & Smart og er et "jenteprotein", altså det er ikke carbs eller fett i det(minimalt isåfall) og bare protein. Dette pulveret er utrolig billig og passer fint til de på budsjett, smaken går også over all forventing i forhold til pris. Jeg har jo ikke prøvd all verdens med proteinpulver, men av de 3/4 merkene jeg har prøvd falt denne i smak - både hos meg og til venner. Gold standar har jeg prøvd, den var helt grei på smak men veldig tynn og det er noe jeg ikke liker + den er svin dyr. Whey-80 tror jeg den andre het er den dårligste av alle, smaken er ikke god, den er tynn og klumper seg ekstremt mye. Diet protein fra proteinfabrikken er grei på smak men der i igjen er det litt carbs og fett i den. Derfor falt Fit & Smart på topp til meg, jeg likte sjokoladesmak best - men har også prøvd vanilje og jordbær. Vaniljen ble litt "fake" om jeg kan si det? Har ikke brukt den til noe annet enn når jeg baker eller evt i en smoothie. Jordbær var veldig godt når man ikke bruker så alt for mye vann og bruker den med mikstmaster slik at den også blir tykkere. Da kan den smake som en milkshake etter min mening, kanskje enda bedre med melk! Det har jeg ikke prøvd.

Har du prøvd Ripped hardcore? Funket den?

Ja, den har jeg prøvd. Vil ikke si den fungerer helt som de sier den skal, mange kjøper jo den når man stater å trene og spiser sunt og tror selve pillen gjør det meste av jobben. Men i starten er det veldig "enkelt" og få forandring på kroppen, derfor tror jeg ikke at ripped hardcore hadde så stor betydning for resultatet. Det den gjør er egentlig nesten det samme som pre workout mener jeg. Jeg prøvde den sist i høstferien igjen pga trøtthet og utmattelse. De gangene jeg går på den så merker jeg at jeg svetter litt mer, har litt mer å gi og er mer fokusert, thats it. Så og si det samme som pre workout. Det er jo kanskje derfor de sier den hjelper deg til en slankere kropp, fordi den får deg til å gi mer på trening. Men du kan ikke sitte og ta Ripped hardcore, spise usunt og ikke trene - det funker ikke.

Advarsel er å IKKE ta på tom mage og ikke start med 2 stk. Du kan få diare og helt uutholdige magesmerter, det har jeg erfart. Så spist en god frokost og ta en pille, så kan du heller ta en før trening også! 

Hvor i Trondheim trener du? Er det mye folk der og er det dyrt?

Hei! Jeg trente på Impulse før og der er det ganske billig og gode åpningstider. 05-23 hver dag hele året(til og med julaften og andre høyttider). Det er det ikke så mange der, men det blir mange siden de fleste senterene er litt liten. Kostet 299 i måneden der tror jeg.

Nå der i mot går jeg på 3T, grunnen til at jeg byttet var 2 ting. Flere venner å trene med + man får trene i singlett haha. Jeg trener som oftest på Moholt og Rosten, og jeg har ikke opplevd at det har vært så mange at man ikke får trent. Men har hørt at rundt 8-9 tiden er det stapp fult, ihvertfall på Rosten. Så det er jo kanskje noe man vil unngå, jeg klarer ikke å trene alene om det fult ihvertfall, litt sjenert av meg hehe. 3T er noe dyrere enn Impulse og har dårligere åpningstider(Bortsett fra Moholt som har åpent fra 05 ti 00 hver dag i året tror jeg?) Det er også litt dyrere, jeg er student å betaler 399 hver måned.

Kan du fortelle litt mer om treningsplanen og matplanen? Og han du har til coach? Interessert i å prøve ut dette selv.

Vet ikke om det er så mye å si om planene egentlig, planene varierer jo så mye etter hva du liker, tåler, mål og hvordan dags formen din er. Det går mye i grønnsaker/frukt/bær, rent kjøtt, havregryn, proteinpulver, riskaker, cottage cheese, egg, mager kesam, ris,potet/søtpotet osv. Det er vel mye som gjentar seg i de fleste planer vil jeg tro. Han setter jo opp ting du liker og vil spise, men er du kresen sånn som meg så er det selvfølgelig mindre å velge i, og  det kan bli problematisk i lengden. Det ble det til meg fordi jeg ble så lei av maten og ga opp, nå har jeg litt mer variert siden jeg fant løsninger til ting jeg kanskje ikke likte. F.eks, jeg liker jo verken frukt eller bær, men tar jeg det som smoothie er det ingen problem. Jeg liker ikke havregryngrøt eller bare med melk i en skål, defor lager jeg det som pannekaker eller rundstykker istedet. Treningsplanene er også fine synes jeg, du kan komme med forslag. F.eks så kan du si du vil trene ben hver dag, så får du det. Du kan si hvor mange ganger du vil trene i uken så setter han opp det. Jeg hadde jo 7 dager(5 styrkedager og 2 cardio dager) på min forrige, nå har jeg bare 4 styrkedager og tar cardio som det kommer. 

Coachen heter Arve, og han kan du kontakte her. Han er veldig flink til det han driver med og jeg har sett at flere av de han coahcer til bikinifitness har gjort skusess! Ei jeg jobber med som heter Maria, kan dere ta som et godt eksempel! Men du må selvfølgelig legge i innsats selv for å få reslutater av planene hans, man kan ikke gjøre det halvveis - eller man kan men man får ikke de resultatene man kunne fått om man hadde gitt det 100%! Eneste tiden jeg har gitt 100% var vel noen måneder før sommeren og sommeren, da gikk jeg mye ned i fettprosent og fikk gode resulater. Dere ser jo kroppen min nå også, hvor jeg gir 100% på trening og kanskje 70% mat, og jeg får jo resulater uansett! Men kunne ha hatt mindre fett om jeg hadde holdt meg unna godteri og slikt tull. Nå har jeg jo startet igjen på "diett" da og skal bare unne meg godteri i helgene om jeg føler jeg trenger noe søtt.



Håper dere fikk svar på noe av dere lurte på, så er det bare å spørre om det er noe annet dere lurer på!

 

Lycke bags

Hei og hopp! Noen dager siden sist, fant ut at det passer meg best å blogge når jeg føler for det. Tenker faktisk på å blogge hver dag, men utsetter det hele tiden. Nå har jeg endelig meldt meg inn på 3T, og "feiret" det hele med en beinøkt der med Eline. Vi begge ble stive og støl etter økta og det er vi begge enda, det er litt godt å kjenne at jeg er stiv for jeg blir faktisk så sykt sjeldent stiv i beina. Det som er litt kjipt er at jeg ble stiv på beinøkten jeg hadde på mandag og det gikk over på torsdag, så hadde jeg ny beinøkt på fredag og ble enda mer stiv enn hva jeg var fra før. Uansett så er det godt å få byttet treningssenter, er selvfølgelig litt uvandt og jeg føler meg litt lost og ikke helt hjemme enda - men det er vel normalt. Må jo vende meg til nye ting og hvor tingene er og slikt, på Impulse var jeg jo ikke sjenert i det hele tatt men det er jeg nå, merker at det kom seg litt på lørdag når jeg trente alene da, så det går jo riktig vei! Tror også jeg begynner på ny plan, både på trening og mat i morgen(usikker på om jeg får den i dag), så det blir spennende!

Ellers har jeg jobbet tre dager på rad, jobber jo på natten så dere kan jo tenke dere jeg ble sliten. Har brukt så og si hele dagen på å sove. Er fortsatt trøtt så er vel ikke lenge til jeg legger meg for å sove igjen haha.



Ellers så mottok jeg som sagt to vesker fra Lycke bags, de er så fine! De ser ganske små ut, men de rommet så enormt mye! Jeg har brukt den svarte(samme veske bare i beige) de siste dagene, og der kan jeg ha drikkeflaske, mat, treningsklær og treningssko. De har nettopp åpnet en butikk i Trondheim også som heter Bagorama, den ligger på City Lade om jeg husker riktig? De har i hvertfall så utrolig mange fine vesker, og jeg tror faktisk jeg så de hadde noen treningsbagger også! Jeg har flere vesker fra merke Lycke bags og kan love dere at dere finner flere vesker som faller i smak!





Hva synes du om veskene?

//sponset

Lei og nye mål

Da har grensen gått for min del, nå merker jeg på kroppen at den ikke er som jeg vil. Så nå skal jeg slutte med mine usunnheter og begynne å spise sunt igjen. Jeg satt opp matplan selv mens jeg venter, i og med at jeg må ha en plan i starten som jeg er ganske sikker på å fungerer. Det ble litt lite kalorier når jeg regnet ut, så da får jeg heller peise på med litt grønnsaker om jeg merker jeg blir sulten i løpet av dagen. Tok min siste godteri bit i dag, og kjenner det blir litt trist hehe. Men jeg har klart det før og da klarer jeg det nå også! Jeg får heller stappe i med speltlumper med sukrin og kanel eller lage sunne vaffler eller pannekaker om det trengt litt "godis". Det gjorde jeg jo før og det fungerte jo helt supert! Må bare kjøpe inn nytt sukrin, har ikke hatt det på så lenge. Tror kanskje det er grunnen til at jeg har hatt så mye søtsug, har alltid kjøpt med godteri i steden for å kjøpe sukrin og heller lage noe sunt og godt. Men nå skal jeg prøve, så får jeg se om jeg klarer det. Vil fortsette med å dra litt ut osv men INGEN junkfood verken før eller etter. Har bare gått opp 1 kg de siste ukene, men har gått opp over vekten jeg vil veie og føler meg rett og slett ubehagelig å veie over det. Vekten er ikke alt, og det har jeg sagt før. Men jeg ser godt - spesielt på magen at det ikke bare er muskler som er grunnen. Jaja, kan trøste meg med at jeg veide meg på kvelden da.

Ellers gleder jeg meg sinnsykt til ny treningsplan og matplan, tror det vil gi meg enorm motivasjon! Jeg har også meldt meg ut av Impulse nå, men måtte trene til 1 desember, får se om jeg melder meg inn på 3T tidligere, fordi jeg har helt sykt lyst til å bytte, samtidig som jeg elsker nesten alt ved impulse. Ofte trengs det forandringer for å holde motivasjon oppe, har jo begynt og foretrekke å trene med andre, og de fleste jeg kjenner trener da på 3T. Da kan vi pushe hverandre til å dra på trening de dagene det ikke frister å trene sammen.

Ellers fikk jeg to nydelige vekser fra Lycke bag i går, tenkte å vise dere de i morgen om jeg får tid!  De hvar i hvertfall helt nydelig og passer fint til både jobb og kanskje skole. Jeg pakket ihvertfall alt jeg trenger imorgen til trening og skole i den til i morgen, men da ble den full og ikke plass til noe skolebøker. Har ikke med det så ofte hjem uansett, stort sett treningskoene som tok stor plass haha. Men uansett, stor fornøyd og fikk samme vekse i to farger!

Noen andre som har satt deg nye mål?

Alt går i ett

Hei! Gud så lenge siden, men jeg hadde egentlig glemt å blogge. Var sånn at jeg satt å tenkte i dag skal jeg blogge, men det ble aldri sånn. Er jo ikke så mye å fortelle hele tiden heller, før fant jeg alltid noe å skrive om haha. På torsdag hadde vi ihvertfall skolefest, noe som var gøy. Er jo hva man gjør det til selv, men jeg synes det var super gøy! Var ikke akkurat så godt å komme på skolen dagen etter, men heldigvis starter jeg tolv på fredager så det gikk jo fint! Eline lå også over siden hu bor så langt unna, så da var det lettere å bare ligge hos meg. Måtte stå opp litt tidligere siden jeg skulle hos tannlegen, and guess what :-( Jeg hadde hull... Så nå sitter jeg å gruer meg til jeg må borre om en måned. Bedøvelsesprøytene funker ikke på meg as..

På lørdag var det ut på livet igjen(XD), guuud så sliten jeg var på lørdag. Men det var bursdagen til min kjære bestevenn, så da må man jo dra! Det var en utrolig koselig bursdagsfest og vi hadde det kjempe gøy! Vi startet ganske tidlig så kan si jeg var kjørt grusomt tidlig, haha. Kjenner det blir godt når denne måneden er over, fordi nå begynner jeg å bli litt lei, haha. Siste som står igjen nå er Sean Kingson konsert/Russe kickoff. Så etter neste helg tror jeg det blir litt stopp på alkohol altså, vi får se! Er jo så gøy å være med på ting også :-) Har heller ikke trent på 3 dager nå, skulle egentlig ta igjen treningen fra fredag og lørdag i dag(har jo egentlig fri) men så sovnet jeg.. hehe. Blir godt å komme tilbake i morgen kjenner jeg!


Mine søte små fra dagen i går♥




Ellers var jeg også på prøvetime på 3T, gikk der jo før men som sagt så trente jeg bare cardio før så jeg hadde aldri sett noe spesielt på styrketingene på verken 3T eller Elixia, så nå fikk jeg prøvd begge! Elixia blir det ikke, men 3T på moholt(nærmest meg) likte jeg overraskende godt! Det var et veldig fint senter om man ser bort i fra garderobene, haha. Jeg er litt lei av Impulse så det blir nok så jeg bytter til 3T, synes det er så kjipt å ikke få bruke singlett når man trener. Av og til er det så mye bedre å trene i singlett, og det er mye billigere og det finnes så sinnsykt mange fine singletter. Ser på de hele tiden, men så kommer jeg på at jeg ikke får lov til å bruke de. Så gjett om jeg skal på treningssinglett shopping når jeg får byttet senter!



Hvordan har helgen din vært?

Ukens spørsmål #29

Betaler du noe/mye for matplan? Er virkelig interessert i å få satt opp en selv :)

Så heldig som jeg er, så betaler jeg ingenting. Min coach som heter Arve er uansett utrolig billig forhold til mange andre, men fortsatt like flink etter hva jeg her erfart og sett fra andre han coacher!

Du er så flink å trene! Kan ikke du dokumentere en økt en gang? :D Få noen til å ta bilder eller filme? Lurer også på hvilke rumpeøvelser du bruker? :D

Det kan jeg sikkert få til vettu! Jeg gjør de typiske rumpeøvelsene, knebøy, utfall, kickbacks i kabel, hip thurst osv. De som tar mest på rumpen hos meg ihvertfall er kickbacks og hip thrust.

Hei, kan du ikke lage ett innlegg om hvordan du spiser i en uke?:-)

Hei! Det kunne jeg sikkert fått til, men jeg kommer ikke til å legge ut mengde i og med at det varier hvor mye man skal ha til hver person og hvilke mål man har :-) Men kan helt klart ramse opp hva jeg spiser med bilder osv :-)

lurer bare på hvilen størrelse du har i camo tightsen fra better bodies ? skal kjøpe en slik selv men usikker på hvordan størrelsene er :-)

Mener jeg har xs, skulle vel hatt s men da hadde den blitt alt for stor rundt midjen. De er veldig gode da synes jeg, men ingen slår nike!


Hvilken størrelse har du i 2xu?

Jeg har ST, altså Small med lengre ben fordi jeg har lange ben! Kunne vel brukt xs for å få mest ut av tightsen, men da blir den alt for kort og veldig gjennomsiktig.

Hvor bestiller du treningsklærne dine? Elsker spesielt genseren på bildene her, og flere av t-skjortene dine.

Jeg bestiler aldri på nett, med mindre jeg har kjøpt plagget før og vet hvilken størrelse jeg skal ha. Jeg kjøper de fleste klærene mine på H&M eller en sportsbutikk, genseren du snakker om er fra H&M!

Hva gjorde du for å få slankere og strammere ben? Jogget du ofte 30 min før du trente styrke hver treningsøkt? Eller?

Jeg har alltid hatt slanke ben, bena mine er vel større nå enn hva de har vært på veldig mange år - kanskje større enn noen gang før hehe. Jeg trener cardio, ja. Men det er for å fjerne fett på magen! Jeg pleier enten å løpe intervall(gerillja) eller så går jeg rask gange alt fra 5-40 min - spørs hva jeg har tid til og orker. Jogge gjør jeg så og si aldri. Styrketrening og litt cardio gjør susen!

Har lagt merke til at du ikkje spise fisk, er det fordi du ikkje lika det, eller ekje det med i kosten din? :)

Det er nok fordi jeg ikke liker det! Elsket det som liten, takler så vidt lukten som stor haha.

hvor jobber du?

Karma, en nattklubb som er her i Trondheim. Kjempe gøy jobb og det er bare snille og herlige folk jeg jobber med, stor trives!

 

Det var alle spørsmålene jeg fant, har du andre sprsmål er det bare å stille så kommer det med neste gang!



Ingen dans på roser

Men blir du ikke litt sliten av å ha så utrolig strukturert matplan og trening osv? er det liksom bare for gøy, eller er det ortodoksi inn i bildet? Vet dette var litt på kanten å skrive kanskje, men håper det er på et sunt nivå, hvor fokuset ikke blir helt feil.. liksom faste tidspunkt å spise, hvor mye, veie alt, dårlig samvitighet om man spsier for mye eller noe usunt..... det høres så slitsomt ut? og ikke minst usosialt ut, ehe? alt handler jo om hvor mye du spiser og sånne ting på denne bloggen, veeeldig mat fokus hvertfall. Men er jo din blogg, så for all del skriv masse om det, men håper bare ikke det bikker over til noe alvorlig! Men all ære til deg hvis du klarer det. stå på <3


Dette var en kommentar jeg fikk her forleden(veldig lenge siden faktisk), og jeg har tenkt veldig mye på den. Jeg så ikke noe negativt på denne kommentaren, men en oppvekker. Så jeg tenkte å svare, fordi et slikt innlegg har jeg prøvd å skrevet lenge, men nå fant jeg endelig litt ting jeg gå etter fra denne kommentaren.

Om jeg blir sliten av å spise etter matplan og trene etter plan? Joda, jeg blir det. Maten jeg spiser gir meg jo energi og får meg til å føle meg bra, men det er på en måte alt det andre rundt det som gjør meg sliten. Å pine seg selv til å ikke kjøpe noe mat man har veldig lyst på, si nei og ikke mist bruke lang til på å tilbrede maten som jeg skal spise neste dag. Det bruker jeg lang tid på, så middagen min blir kveldsmat kl 11 på kvelden når jeg burde sove. Men jeg gjør jo dette for meg selv, ikke fordi noen tvinger meg. Men nå har jeg vært flink og ta tak i det og snakket med han som setter opp matplan og slikt til meg, fortalte det ikke fungerte og venter da på ny plan som kanskje egner seg bedre for meg. Jeg tenker ofte på om det jeg gjør er på en usunn eller sunn måte og jeg får også beskjed fra venner om å være forsiktig, og det er jeg. Så om jeg er på et sunt eller usunt nivå, i dont know. Men det hender seg ofte slik at jeg sammenligner meg med de som stiller, og jeg skal ikke være på deres nivå når jeg jobber for en kropp jeg kan ha året rundt, ikke i sesongen man skal stille. Det er selvfølgelig utrolig bra og spise sunt og trene, men når blir det mer enn bare det? Man skal klare å unne seg godteri og litt junkfood uten å "dø" av dårlig samvittighet - nettopp dette slet jeg med for bare noen få uker siden. Men nå er jeg mer på at det ER greit å spise godteri, det ER greit å dra ut og være sosial, uansett om det er fest, spise middag ute eller en liten jentekveld. Jeg har lært at det gjør ikke noe når jeg trener og spiser sunt som regel ellers. Det gjør meg egentlig bare godt å ikke være opphengt. Ordet du leter etter er vel Orotreksi, og det har jeg ikke(mener jeg). Jeg kunne helt klart utviklet det om jeg ikke hadde folkt som holdt øyene oppe og sa "nå begynner du å bli for opphengt i sunn mat og ikke unne deg en jævla dritt" Og det er jeg så glad for. For noen uker siden kunne jeg ligge å gråte og hate meg selv, men nå er jeg mer vandt til det og tenker - Hey, jeg har så mange år på å drive med dette! Hvorfor ikke nyte den lille tiden jeg har og ha det som en hobby og ikke ta det så jævlig seriøst. Jeg har jo all tid etter videregående og drive med dette, jeg vil jo stille en dag. Men da må jeg bli friskere og ha mer kontroll på meg selv.

For ett år siden var jeg kjempe tynn, spiste verken sunt eller nok mat. Jeg ville ikke spise og ville bare bli tynnere, DA var jeg syk. Og det er selvfølgelig fare å "drive" med dette i og med at jeg kan havne i samme bane som da, men jeg føler jeg har kontroll nok og mennesker rundt meg til å ikke havne der. Men fokuset mitt kan godt være litt feil, fordi man blir så sykt opphengt i kalorier, hvor mye ting veier, dårlig samvittighet og alt blir på en måte usunt? Om jeg kjøper meg godteri ser jeg etter kalorier, når jeg ser på kjøtt ser jeg etter kalorier og næringsinnhold, når jeg ser på alt ser jeg på det. Og ja, det er flaut. I hvertfall når folk ser at jeg sitter å ser på det, fordi er det jo noe man ikke trenger å bry seg om når man vet det er sunn mat. Det er veldig slitsomt, det skal jeg ikke skjule. Men som jeg nevnte, dette er noe jeg har blitt flinkere på og innsett ikke fungerer for meg akkurat nå. Jeg følger en matplan og har jeg lyst på noe annet også så spiser jeg det! I hvertfall i helgene. Det har jeg blitt superflink på.


Bildet her sier seg vel selv hvor mye jeg har oppnådd og hvor stolt jeg burde være. Det er ofte man glemmer slike ting.

Om det er usosialt? Det kan du banne på. Nå er ikke jeg noe seriøs fitness utvøver og alt det der, men etter jeg begynte å endre livsstil så har jeg blitt mindre sosial, eller jeg var - nå begynner jeg å endre det fordi det gikk utover humøret mitt og jeg følte meg veldig alene til slutt. Før sa jeg allitd nei fordi jeg visste jeg ikke klarte å si nei takk til ting. Men nå blir jeg egentlig aldri spurt om å finne på noe, av enkelte blir jeg selvfølgelig det. Men før jeg endret litt på meg selv var det ganske sjeldent at jeg blir spurt om å være med på fest, kino, ut å spise eller bare en jentekveld fordi de forventet et nei, og det er kjedelig. Det å bare bli spurt får jo en til å føle seg mer inkludert og ønsket. Men selv om jeg ikke spiser godteri den dagen eller drikker alkohol betyr det jo ikke at jeg ikke vil være med, det går an å ha med seg egen mat/"godteri" på jentekvelder, jeg KAN bestille meg salat når vi er ute å spiser, jeg KAN drikke brus på fest, jeg KAN veldig mye, men blir ofte sett på som kjedelig. Og det var vel en av grunnene til jeg ofte takket nei, jeg orket ikke negativtet til valgene jeg selv velger. Det er trist, jeg respekterer jo andre sin livsstil som heller kanskje unner seg mer usunn mat eller ikke er så fokusert på trening eller hva de spiser, det er jo deres valg og slik de liker det, og det respekterer jeg og har ingenting negativt å si om det. Fungerer det for dem, fint! Men slikt over lengre tid fungerer dessverre ikke for meg. Jeg føler faktisk veldig ofte at mange ikke respekterer mitt valg. At de synes jeg er teit, at det blir for dumt å sløse bort ungdomstiden sin på "tull", skal jeg si hva jeg synes er dumt?  Det er å sløse bort ungdomstiden sin på være misfornøyd med seg selv, hate seg selv og føle man aldri klarer eller oppnår ting man så sterk ønsker. Det er nettopp derfor jeg gjør, hva jeg gjør. Fordi jeg vil bli fornøyd med hvem jeg er, ikke lenger ha så dårlig selvbildet, jeg vil føle at jeg, jeg av alle personer har klart å oppnå noe. Jeg vil være stolt over hva jeg har oppnådd, og det er jeg allerede. Ja, kanskje jeg velger å trene hver dag, spise sunt som regel og unne meg litt godt her og der. Kanskje jeg velger å trene på ferie, for å unngå sammenbrudd. Kanskje jeg velger å unngå alkohol fordi det gjør meg ingenting annet enn trist som regel. Kanskje jeg velger å gjøre det som er best for MEG, ikke de rundt meg.

Det er det ikke alle forstår, det er ikke noe jeg gjør bare for å se bra ut. Jeg gjør det for å faktisk være fornøyd med meg selv, gjøre ting som gjør humøret mitt bedre . egentlig hele meg bedre. For helt ærlig? Du har ingen grunn til å klage på deg selv eller din kropp om du ikke gjør noe med det, du får det du jobber for. Selvfølgelig er noen så heldige å være født fit/tynn eller, men for oss som faktisk må jobbe for å oppnå slikt - det nytter ikke klage å sitte på rævva og klage på hvordan du ser ut, kom deg ut å gjør noe med det :-) Jeg er LANGT i fra fornøyd med meg selv, men jeg gjør i hvertfall en innsats for å nå dit jeg vil, og jeg vet at klarer jeg å oppnå det jeg øsnker, vil jeg føle meg så bra. Jeg har allerde oppnådd mye og jeg føler meg så mye bedre enn hva jeg gjorde for ett år siden.



Men en ting jeg skal bli flinkere til OG har blitt flinkere til, det er å nyte ting mer. Selvfølgelig kan jeg ta meg en sjokolade om jeg vil, selvfølgelig kan jeg spise noe usunt uten å gråte. Jeg trener 5-7 ganger i uken, selvfølgelig blir jeg ikke feit da. Men jeg kommer ikke til å oppnå de resulatene jeg ønsker, i hvertfall ikke like fort. Men det er jo hva jeg gjør det til, begrensninger er hva jeg må holde meg til. Så nå håper jeg at jeg kan bli friskere/bedre på den fronten, fordi ja.. Det er mitt største problem, og heller ikke sunt. Men livet er ingen dans på roser, av og til møter man mye hindringer og usikkerhet og spør seg selv hva er det man egentlig vil. Man må bare komme seg gjennom det, og bli sikker på hva man er ute etter :-) Jeg fremstiller meg kanskje som om jeg har et uproblematisk liv på bloggen til tider, men som alle andre har jeg hindringer og usikkerthet på hva jeg ønsker å gjøre med livet, hvordan jeg vil se ut og blabla. Men håper dette innlegget var noe dere likte, vet jo mange av dere ønsker litt personlige innlegg, så her legger jeg meg helt ut, ingen har perfekt hverdag og dette er min.

Forever tired

Det er noe rart som har skjedd med meg as, jeg er så konstant sliten og det å stå opp om morgenen er vanskelig i seg selv. Kommer meg så vidt på trening, men alt går fint når jeg først har kommet dit. Det er så kjedelig når det er sånn, vet ikke om det er fordi det blir mørkere ute eller fordi jeg har en ganske dyster periode - kanskje begge deler? Det er i hvertfall ikke godt å ha det slik, så håper det går rask over. Dette er jo en av grunnene til at jeg aldri blogger, jeg ligger for det meste bare i sengen og er en kjapp tur på trening. Dagene går vel i å sove, se på walking dead og trene litt. Prøver å slappe av mest mulig nå som det er høstferie og jeg faktisk KAN slappe av, så får vi se om jeg blir mer oppladet til neste uke når skolen er i gang og slikt.

Skal ikke legge skjul på at det å ha det dystert og ikke vet hva man skal gjøre er ekkelt. Man vet liksom ikke HVA man skal gjøre for å få det bedre, heldgivis har jeg gode venner og snakke med og som alltid er her for meg♥ Det er godt. Eline kommer snart en tur også og det tror jeg blir koselig. Har det sykt vanskelig med å holde motivasjonen opp for både trening og kosthold, men det er vel også litt godt for meg å få litt avstand i en liten periode og heller fokusere på meg selv. Fikk i hvertfall snakket med coachen for å gjøre ting litt enklere, så ny matplan og treningsplan kommer etterhvert OG som jeg gleder meg, har begynt å gå lei av treningsplanen og ny matplan trengs også hihi. Tror det kan være en liten boost for å få tilbake motivasjonen. 


Dagens form, hehe mistet det lille jeg hadde av synlige magemuskler menmen.  Magen er det første stedet jeg legger på meg, så kan ikke forvente annet akkurat. Skal ikke klage da, ser bedre ut nå enn jeg noen gang har gjort før! Om det er lov å si slikt om deg selv? Hah. Ser også at biceps muskelen begynner å forme seg mer avlang, før var den rund. Vet ikke om det er bra eller ikke? Tror det er bra, haha. Her ser dere forresten håret mitt bedre, hvis noen husker jeg tok tape extensions hihi. Elsker langt hår♥


Liten selfie shoot på trening igår også;P Lenge siden, før tok jeg bilder hele tiden. Artig å se på, men nå er det alltid fullt og er ikke så glad i å ta selfies når folk kan se, hehe.

Hvordan har dere det fortiden egentlig?

Er forresten mange spøsmål om detox teen, min erfaring med den kommer når jeg har brukt den i over lengre tid! Starter på mandag så da kommer det vel om 2 uker eller noe. Gikk på den i 3-4 dager og merket diverse ting, men om den holder til det den skal vet jeg ikke enda :-) Dere kan ihvertfall kjøpe den HER om dere er intressert i å prøve den før jeg kommer med tilbakemelding. Finnes sikkert andre omtaler på nettet fra før av også tenker jeg.

Liten avkobling

Hei! Noen dager siden sist nå, jaja. Har brukt litt tid med meg selv og slappet av og hadde rett og slett ikke noe å blogge om. Siden sist så har jeg hatt det veldig fint egentlig, startet helgen med gode folk. Etter skolen på fredag ble Eline med meg hjem, vi bestilte pizza og slappet av før vi gjorde oss klar til vors hjemme hos meg. Kjenner at jeg har savnet å faktisk være med ut og møte venner, den siste tiden har jeg jo bare jobbet og trent i helgene - altså lite sosial. Skal riktig nok ikke drikke ofte, men i oktober blir det faktisk mye! Vil gjerne være med på ting som har litt med russetiden å gjøre + besteveninnen min Eline skal ferie bursdag. Blir vel rolig etter oktober tenker jeg, men godt å koble av. Var jo mildt sagt død på lørdag og hadde selvfølgelig satt meg opp på jobb, så da droppet jeg trening og har hatt 3 dager fri. Kjente at DET trengte jeg, er så sykt sliten så det fortjente jeg. Kom nettopp hjem fra trening, var godt å være tilbake også men kjenner fortsatt at jeg er sliten. Jaja, kan ikke gjøre så mye med det når jeg tar hensyn til kroppen og fortsatt ikke blir noe mer opplagt. 

Ellers så skal jeg en tur til Rosa snart nå, begynner å bli en stund siden sist og det blir godt å se hun igjen! Har ikke så mye annet å si egentlig, skal bruke hele høstferien på å pugge teori til bil, er så utrolig treg! Har satt meg som mål og ta den i slutten av uka eller starten av neste. Vi får se!





Noen bilder fra helgen, hihi.

Hva gjorde du i helgen?

Første oktober

Heihei! I dag har vært en slitsomt dag dere, herregud. Var så vidt jeg klarte å stå opp og tanken på fagdag i tegnspråk gjorde det i hvertfall ikke bedre. Ingen av dere visste kanskje at jeg hadde tegnspråk som fag på skolen? Det har jeg altså, veldig gøy. hehehe eller ikke, jeg suger sånn i det. Har også prøve i både det og psykologi i morgen :-) Gleder meg ass, har jeg øvd? Neeeei... Jaja. Etter en tøff skoledag hvor jeg sovnet hele tiden så var det rett på trening, har jo egentlig fri i dag men siden jeg ikke har tid på fredag tok jeg den økta i dag. Skal nemlig ut på fredag, sist jeg var ut her hvor jeg bor var i Juni.  Uansett, det blir gøy! Blir mye av det i oktober pga skolefest, russekickoff og bursdager. Så blir det tilbake til vanlig rutiner igjen, er litt godt å glemme alt og være litt "tenåring" igjen haha.

Ellers så fikk jeg den nye tlf i dag, sendte jo som sagt tilbake Iphone 6(anger litt enda).. Men så fikk jeg 5s i dag og er stor fornøyd! Satt å sammenlignet 5s og 6 på apple, og det var ikke store forskjellene altså. Ikke forskjeller som gjorde telefonen merkbart bedre til meg i hvertfall, så om dere ikke vil ha stor tlf vil jeg så absolutt ikke anbefale Iphone 6. Synes 5 er stor nok jeg, haha.



Og siden jeg er så flink til å gjøre alt annet enn å spise, så har maten blitt kald. Digg. MEN heeei det er første oktober, noe som betyr VAMPIRE DIARES :DDDD og ny matte eksamen snart, oh lord. Trist å være dårlig i matte, å stryke på eksamen er flaut. Jaja. Nå skal jeg sette meg ned å spise den kalde maten min med litt Walking dead♥

Flere som ser på walking dead eller vampire diares?

Liten nedtur og Detox tea

Hei og hopp, sorry for dårlig blogging men ja. Hele helgen har jeg vært sykt utslitt og den gikk mest på trening og jobb, så når jeg ikke gjode noe klarte jeg ikke annet enn å sove og ligge strak i sofaen haha. Kjenner at jeg er helt kjørt enda og jeg sov sykt lenge i går, noe som var veldig godt. Nå er det nytt kjør på skolen og jeg gleder meg SYKT til å ta høstferie, aaahh. 

Ellers så hadde jeg bestilt meg Iphone 6, og den fikk jeg i dag... Herregud, så stor den var. Jeg ble faktisk så sykt sur så jeg leverte den tilbake hehe. Jeg kan ikke ha så stor telefon, så utrolig upraktisk? Den var sykt fin da, men jeg klarer ikke å ha større telefon enn hva Iphone 5 allerede er. Og siden det ikke er så mye forskjell fra Iphone 5s og 6 som jeg faktisk bryr meg om, bestilte jeg Iphone 5s nå nettopp og leverte da tilbake Iphone 6. Jeg kjenner et stikk av anger, men tror jeg vil bli mer fornøyd med Iphone 5s. De har jo like bra kamera så;PPP



Etter en ellers liten nedtur fikk jeg en opptur også. Fikk pakken min med Detox tea i dag, det er jo helt sinnsykt populær og jeg har hørt mye bra om det! Ville så gjerne prøve det ut, og det skal jeg altså nå. Har for 28 dager og da skal jeg drikke en kopp når jeg står opp og en før jeg legger meg. Har ikke som mål å bli noe spesielt tynnere da, men hadde vært fint å miste litt på magen hehe. Den renser jo også kroppen, og det er jo alltids godt. Skal selvfølgelig oppdatere dere med hvordan det funker osv, dette blir spennende dere! Dere kan følge de på @detoxskinnyherbtea :-)



Noen som har prøvd Detox tea eller noe av de det selger før?

Food addiction

Er ikke å legge skjul på at det jeg skal snakke om nå er min store kjærlighet, og siden jeg ikke har så mye å blogge om så tenkte jeg å snakke litt om det. Noen har også ønsket det tidligere, så håper det fortsatt er ønskelig.

Hamburger er jo egentlig veldig usunt, men det finnes måter å lage så og si alt mye sunnere på - og hamburger er ingen unntak. Dette er jo også fint om dere skal grille, for grillmat er ikke akkurat det sunneste du får, spesielt om dere er like kresen for meg og må alltid grille pølse eller vanlig hamburger. Men her har dere noe sunt OG godt. Jeg bruker 200g karbonadedeig, altså halvepakken og så mye havregryn jeg trenger. På bilde under ser dere at jeg har brød både over og under, men egentlig så trenger man bare under. Så det holder med sikkert 40g havegryn :-) Til tilbehør bruker jeg lett ost, sukkerfri ketchup, salat og agurk. Om man vil ha mer mat så kan man jo lage en salat ved siden også og kanskje på forhånd skjære opp potet/søtpotet i strimler og steke de på grillen, har ikke prøvd å lage søtpotet chips på en grill før men tror det skal funke. Brødet av havegryn må dere selvfølgelig lage før, men det tar knapt et kvarter. 

Dette spiste jeg seriøst hver dag i sommerferien, men nå er det ikke så ofte jeg spiser det - bare i helgene. Har jo egentlig ikke havegryn på planen min, men jeg dropper ofte mye av karbohydratene til middagen hvis jeg vil lage meg noe slikt. Prøv det ut, tror dere også vil elske det hihi♥

Her lagde jeg burgerne litt små da, kan helt klart lage de mye større(gammelt bilde)

Forresten, det går også an å pakke inn burgerene i salat og bruke det som brød. Enda litt sunnere, men jeg liker best med det havregryn brødet da - sier seg vel selv det kanskje hihi. Men det kan jo hende noen vil prøve det også. 

Har du laget slik burger før?

Kan det bli helg



Var såvidt jeg orket å stå opp i morges, var så sykt trøtt! Jeg sovnet også tidlig i går kveld, eller tidlig til å være meg. Kjenner faktisk ikke forskjell på om jeg sover lenge eller lite om natten, men jeg er vel ikke den eneste heller haha. Blir aldri utvhvilt. Som på alle tirsdager, er det den verste dagen i uken med trening.. Jeg seriøst hater chins, jeg klarer det aldri. Nå klarer jeg en uten hjelp da så det er jo noe fremgang - men ÅÅÅÅH. Jeg gir opp, vil ha det vekk og borte fra planen. Jeg føler meg seriøst så sykt svakt fordi jeg ikke klarer det, men så veier jeg kanskje mer enn hva jeg kan løfte - pga muskler ;-))))) hehehehe. 

Ellers er det vel legge tid snart, men middagen er fortsatt ikke spist. Er det flere som spiser middag sent? Føler alle spiser rundt 4-6 tiden, da har jeg ikke kommet hjem enda engang haha. Har alltid spist i sånn 7 tiden, til og med når jeg spiste med familien. Tror jeg i hvertfall, lenge siden jeg har spist med hele familien siden de er skilt - men jeg og mamma spiste alltid til hotel cæsar husker jeg. Nå sitter jeg alene på rommet og spiser middag i 9-11 tiden♥ 

Nå er det heller ikke lenge igjen til Vampire diaries starter, WIIII. Herregud som jeg har savnet det, Tvd og Pll er verdens beste serier og er helt klart motivasjonen til å holde ut gjennom ukene. Det som er så bra med Tvd er at episodene kommer natt til fredag om jeg husker riktig, så da er det liksom motivasjon til å komme seg gjennom skoleuken. Tror det starter 2 oktober igjen? ÅÅÅÅÅÅ gråter av glede, serr.......



Men heeei, nå må jeg nesten spise opp middagen min før den blir drit kald haha.. Snakkes i morgen♥

Flere som ser på Vampire diares? oooog gleder seg like mye som meg til det starter♥♥♥♥♥♥

Halvveis død

Hei! I dag var en veldig slitsom dag merket jeg, har vært trøtt og sliten helt fra da jeg sto opp til nå. Skal sies det blir godt å legge seg, klarer nesten ikke vente haha. I går brukte jeg hele dagen på å slappe av, samle energi og kose meg med litt godt. Kjøpte meg osteloff med philalephia sjokoladepålegg, OMG det var digg as. Ellers i dag så har dagen vært svært lite interessant - skole, trening, slappe av. Nettopp laget ferdig frokost og lunsj til i morgen og spist opp middagen min. Vurderer faktisk å legge meg ganske snart, men vi får se.


Gårsdagens frokost, NAAAM.

Var jo på dåp/navnedag på lørdag også, noe som var kjempe koselig! Masse god mat og fint å se folk fra familien igjen, er veldig dårlig på å møte de dessverre. Men jeg har jo faktisk aldri tid, ganske trist i grunn. Ble dessverre ikke noe kaker på meg, men det er kanskje like greit hehe. Har store planer om å lage melkesjokolade brownies med noen venner snart, fyy har dere sett det? Vet ikke om det er gammelt nytt eller ikke jeg, men altsååå... Så det på butikken i dag og jeg siklet nesten, jesus må faktisk lage det snart.

Hvordan var helga deres?

Here comes the pizza

Hei og god helg! Er helt kjørt etter denne uka, etter minimalt med søvn skal det blir godt med en "rolig" helg. Fikk tilbud om å jobbe i dag, men måtte fort takke nei pga navnedag i morgen hos mitt kjære tantebarn og får heller bare jobbe i morgen istedet. Angret på atjeg bestilte pizza nå kjenner jeg, tenkte ikke på at i morgen blir det masse mat og kaker hehe. Jaja, helg er helg ;-) Som dere kanskje skjønner bestilte jeg meg pizza nå nettioo, jeg er så sliten at jeg ikke orker å lage middag engang, så det sier vel sitt og da fortjener jeg faktisk å spise akkurat hva jeg vil. Har også trent uansett hvor trøtt og sliten jeg er hver dag og unngått usunne ting, så dette er min belønning. Dessverre kunne jeg ikke bestille barnepizza, så hvis noen er keen på pizza er det bare å komme xD:P

I går var jeg på meldlemsdag eller noe på Sirkus shopping med Payman og Eline, skulle se etter en kjole til i morgen men dessverre var det ikke noe kjolesesong enda hehe. Er så utrolig usikker på hva man har på seg - kjole, skjørt, bukse???? Vil ha på noe langermet så blir så utrolig vanskelig. Finner vel noe til slutt,  bare redd for å være for pyntet eller for lite, er så lenge siden jeg har vært på noe slikt haha.

Bloggen har dessverre blitt veldig ned prioritert denne uken, men det er så ekstremt vanskelig å blogge når dagen handler om trening og skole og man er døds sliten, men jeg prøver. 


// gammelt bilde

Flere som skal unne seg noe godt  i helgen?

Ut å går

Hei! I skrivrnde stund er jeg faktisk ute å går, så godt. Rakk ikke trening før frisøren så tenkte egentlig å ha fri, men når hode ikke samarbeider så går jeg ofte tur, så da ble det ikke fri idag heller. Kan ikke gå så lang tur da siden jeg må hjem å lage middag og mat til imorgen!

Håret ble forresten kjempe fint! Greide ikke å fikse håret mitt 100% fordi det var så ødelagt, men det ser SÅ mye bedre ut og jeg føler meg så finere. Sykt hvot mye hår kan gjøre, anbefaler så absolitt alle i Trondheim å sette på extensions på Pilus, mye billigere enn andre steder. Høres ut som jeg ble sponset nå, men betalte alt fra egen lomme:-) totalt kostet det 3995 kroner for 3 pakker som er ca 150g hår. Kan vise dere bedre bilder senere.

Håper forresten ingen misforstod konkurransen å tror de skal på selve konkurrnasen? Uansett, trekker de 3 vinnerene i dag, så dere får vel beskjed i morgen!

Flere som har gått tur i dag?

Norway open og en liten konkurranse

Norway Open Sportsfestival er norges største festival innen sport og trening! Festivalen er ambulerende og i år holdes den i Kongstenhallen i Fredrikstad. Dette er en møteplass for absolutt alle som ønsker å vite mer om trening, kanskje noen som allerede er i trening, for de som er i gang med trening og søker inspirasjon eller for de som bare har lyst til å oppleve noen nytt. Kort sagt, dette er for absolutt alle! Jeg skulle selv ønske jeg kunne dratt dit, men det får kanskje være en annen gang. Hadde vært sykt spennende å fått sett og sikkert masse motivasjon å hente.

Helgen 20-21 september arrangeres det en helt ny og spennende treningsmesse i Fredrikstad. Kongstenhallen er på 4000 kvm og arrangørene lover at hele området er blitt tatt i bruk. Her vil det finnes innslag av Crossfit, styrkeløft, represtentert av Sarpsborg Styrkeløfteklubb. Street workout og MMA. Det vil holdes oppvisninger og workshops hele helgen og publikum er velkommen til å delta.

I tillegg til at Norges største fitnesskonkurranse skal arrangeres under samme tak vil det være mulig å delta i forskjellige utholdenhetskonkurranser. Publikum kan se catwalk oppvisning av teningsklær, pool dance show og ikke minst vil det bli mulighet for å besøke en rekke stands med tilbud på klær, kosttilskudd og trenignsutstyr.

Så heldig som jeg er så har jeg fått lov til å dele ut 2-3 billetter til dette hvor alle standsene og slik holder til. Har faktisk så utrolig lyst til å dra selv men har ikke tid, så jeg håper noen andre har tid og synes dette er intressant. For å vinne en billett treninger du bare å legge igjen mailen din og kan legge igjen en liten tekst om hvorfor du vil vinne! Vært fint om dere delte innlegget også så flere treningsglade jenter og gutter kunne fått muligheten til å delta på dette :-)



//samarbeid

Trøtt og sliten

Er fortsatt død etter helgen, litt hardt å starte på skolen når jeg ikke føler jeg har fått hvilt i helgen. Neste helg tror jeg det bare blir en jobbdag og ikke to, men tingen er at jeg uansett ikke har noe å gjøre på fredager eller lørdager egentlig... Så er artigere å være på jobb(faktisk) enn å sitte hjemme, haha. Vi får se, trenger jo penger også så! Startet jo sent i dag, og jeg pleier egentlig alltid å tvinge meg til å sove helt til jeg må stå opp, men i dag var det null problem å sove til halv elleve. Så jeg sto omsider opp, ordnet meg og spiste frokost. Ringte også frisøren for å bestille time, på onsdag skal jeg sette på tape extensions! Gleder meg så sinnsykt mye og krysser fingrene for at det blir fint og kanskje fikser opp håret mitt, meste parten hvertfall. For litt over ett år siden hadde jeg verdens fineste hår, men nå er det helt ødelagt. Anbefaler ingen å farge håret, seriøst. Ikke gå fra blondt og brunt hver tredje måned hvertfall, det har jeg gjort i 4 år og nå ser dere hvordan håret mitt er :-) Det ble helt ødelagt etter jeg gikk fra svart hår til blondt, og nå har jeg vært super flink og ikke rørt det på lenge. Har også skam klipt håret mitt, så om noen faktisk har lagt merke til at jeg nesten aldri har håret ned så er det derfor. Kanskje tape extensions fikser det, så kan jeg endelig begynne å gå med håret helt ned og føle meg litt mer vel.

Ellers hadde jeg nok en treningsøkt, haha bena mine var helt død etter sist uke så jeg holdt faktisk på å falle sammen når jeg trente knebøy. Datt liksom litt på siden, gud så flaut det hadde vært å falle. Fikk heldigvis fort kontroll da, men jeg var litt nervøs på resten av de siste settene haha. Men hadde faktisk en bra økt til at jeg var så død i bena, gruer meg skikkelig til i morgen! Verste økten i uka, nemlig dips og hang ups... Jeg gjør ikke hang ups enda fordi jeg klarer det bare med strikk, så nå øver jeg på negative hang ups i mens så får vi se om jeg klarer det snart. Skal prøve vanlige hangups i morgen å se om jeg har blitt noe sterkere, håper det ellers blir jeg sur og gir opp snart! 

Image and video hosting by TinyPic

Her ser dere hvordan jeg MÅ har håret ned hvis jeg skal ha det ned, det jeg har opp i hestehalen er så slitt at håret ser rett og slett mongo ut. Kanskje frisøren har noe tips å gi meg hvis det er litt vanskelig å fikse med tape extenisons.

Image and video hosting by TinyPic

Image and video hosting by TinyPic

Her ser dere maten min etter trening, glemte å spise lunsjen på skolen i dag så da ble den til etter trening + en proteinshake. Er faktisk så sykt mye lettere å drikke den når man har mikset den skikkelig og har den i kopp, så hvis noen er like kresen som meg så vil jeg anbefale det! Men nå tror jeg middagen og morgendagens frokost og lunsj begynner å bli ferdig så må stikke! Snakkes i morgen :-)

Noen som har erfaring med tape extensions? Ble du fornøyd? :-)